تدوينات جيريمي دين [١–٢٥ من ٣٠٦ تدوينة]

  • مَنْ الأكثر معاناةً من الاكتئاب بسبب العمل: المرأة أم الرجل؟
    جيريمي دين · سايبلوج · ٢٦ نوفمبر ٢٠١٤

    كيف تؤثِّر السلطة الزائدة في العمل على أعْراض الاكتئاب لدى الرجال والنساء؟ توصَّلت دراسة أمريكيَّة حديثة أُجْرِيت من أجل معرفةِ كيفيَّة استجابة الرجل والمرأة للسلطة في العمل إلى أنَّ الاكتئاب يكون أعلى كثيرًا في صفوف المُدِيرات عنه في صفوف المُدِيرين. …

  • ما يتذكَّره الدماغ اللَّاواعي من سنِّ الرضاعة
    جيريمي دين · سايبلوج · ٢٤ نوفمبر ٢٠١٤

    قدْرة اللَّاوعي مُذهِلة على تخزين معلومات نَسِيَها الوعي. كشفت دراسةٌ في مجال علم الأعصاب عن إمكانية العثور على آثارِ لغةٍ أُمٍّ «مَنْسيَّة» في الدماغ بعد عقودٍ من سماعها آخر مرة. تراوحت أعمار الفتيات في الدراسة الكندية بين ٩ و١٧ عامًا عندما خضعْنَ للاختبار، وقد تَبَنتهُنَّ في سنٍّ مُبكِّرة عائلاتٌ تتحدَّث الفرنسية من آباء وأمهات صينيين. …

  • الخرف: اكتشاف نقطة ضعف الدماغ
    جيريمي دين · سايبلوج · ٢٥ نوفمبر ٢٠١٤

    اكتشاف شبكة دماغية تربط بين الخرف والفصام. حدَّد العلماء مؤخرًا شبكة دماغية معينة سريعة التأثُّر بالخرف والفصام. ركزت الدراسة — التي نُشِرَتْ في مجلة «بروسيدينجز أوف ذا ناشونال أكاديمي أوف ساينسيس» — على بِنية المادة الرَّمادية في الدماغ، وهي الخلايا العصبية التي تخزن المعلومات وتعالجها (دوود وآخرون، ٢٠١٤). …

  • تأثير الموسيقى الرائع على الذاكرة الطويلة المدى والقدرات العقلية بشكل عام
    جيريمي دين · سايبلوج · ٢٢ نوفمبر ٢٠١٤

    الموسيقى لها تأثير رائع على القدرات المعرفية لدى البشر. تكشف دراسة جديدة عن أن الموسيقيين المحترفين يتمتعون بذاكرة طويلة المدى أفضل من الأشخاص غير الموسيقيين. وإضافة إلى ذلك، فإنَّ هؤلاء الموسيقيين يمتلكون أمخاخًا تتمتع بالقدرة على إصدار استجابات عصبية أسرع بكثير في مناطق رئيسية بالمخ ترتبط باتخاذ القرارات والذاكرة والتركيز. …

  • السبب وراء البكاء من السعادة الغامرة
    جيريمي دين · سايبلوج · ١٣ نوفمبر ٢٠١٤

    لماذا يبكي الفائزون باليانصيب، وتصرخ الفتيات المُراهِقات في حفلات جاستن بيبر الموسيقية، ويُداعب الناس وَجَنَات الأطفال الصغار الجذَّابين؟ أظهرت دراسة حديثة أن دموع الفرح ربما تكون الطريقة التي ينتهجها الذهن لاستعادة التوازُن العاطفي. وربما يبدو ذرف الدموع استجابةً غريبةً للسعادة، لكنَّ ثمة دراسة حديثة تشير إلى أن هذا يساعد الناس في التعامُل مع المشاعر الفيَّاضة. …

  • السرُّ النفسي الحقيقي لإنقاص الوزن (وهو ليس إحصاء السُّعرات الحرارية)
    جيريمي دين · سايبلوج · ١٤ نوفمبر ٢٠١٤

    معرفة القيمة الغذائية للطعام لا تكفي للنجاح في إنقاص الوزن. اكتشفت دراسة جديدة أن تعلُّم الانتباه إلى مشاعرك يُعدُّ استراتيجية أكثر فاعلية في إنقاص الوزن من الإلمام بقدر أكبر من المعلومات الغذائية. مع ارتفاع معدلات السِّمنة، يرى العديد من واضعي السياسات أن التثقيف الغذائي سوف يساعد الناس في اتخاذ قرارات أفضل. …

  • أيهما أهم في مظهر القائد: الذكاء أم الصحة؟
    جيريمي دين · سايبلوج · ١٧ نوفمبر ٢٠١٤

    ما أفضل مَظْهَر للقائد؟ كشفت دراسة جديدة عن أنَّ الناس يفضِّلون عند اختيار القائد مَظْهَرًا عامًّا مُوحِيًا بالصحة، لكنْ كثيرًا ما يتجاهلون المَظْهَر الدالَّ على الذكاء. تعتمد هذه النتائج على دراسةٍ قادَها باحثٌ هولندي، بحثت التأثير اللاواعي لمَظْهَر الوجه على اختيار الناس للقادة المناسبين لأنواعٍ مُختلِفة من مهامِّ القيادة (سبيسك وآخرون، ٢٠١٤). …

  • دَوْر التوتُّر في الإصابة بمرض ألزهايمر
    جيريمي دين · سايبلوج · ١٧ نوفمبر ٢٠١٤

    كشفت دراسة جديدة عن تأثير التوتر على احتمالات الإصابة بمرض ألزهايمر. يتضاعف خطر الإصابة بمرض ألزهايمر لدى مَن يعانون مِن توتر يتراوح بين المستويات المتوسطة والشديدة، حسبما كشفت دراسة جديدة. فحص باحثون كنديون ٣٧٦ فردًا تتراوح أعمارهم بين ٥٥ و٩١ عامًا ويعانون من «ضعف إدراكي بسيط»، ودرسوا احتمالات إصابتهم بمرض ألزهايمر في المستقبل (ماه وآخرون، ٢٠١٤). …

  • أفضل علاج للتوحد
    جيريمي دين · سايبلوج · ١٠ نوفمبر ٢٠١٤

    أدَّت الطريقة المثلى لعلاج التوحد إلى تحسين المهارات الاجتماعية والتطور وتخفيف حدة الأعراض. توصَّل بحث جديد إلى أن أفضل طريقة لعلاج التوحد تتضمَّن تدريب الآباء على كيفية العمل مع أبنائهم داخل بيئة المنزل. واكتشفت الدراسة — التي استمرَّت على مدى سبع سنوات — أنه من الضروري أن يتعلَّم الآباء من الأطباء المعالجين كيف يستخدمون الاستراتيجيات النفسية في حياتهم اليومية، وليس فقط داخل عيادة الطبيب (ويذربي وآخرون، ٢٠١٤). …

  • رسالة رائعة حول الصداقة لمن يعانون القلق الاجتماعي
    جيريمي دين · سايبلوج · ١٥ نوفمبر ٢٠١٤

    دراسة جديدة تبعث رسالة أمل لمن يعانون القلق الاجتماعي حول صداقاتهم. يمكن أن يجد الأشخاص الذين يعانون اضطرابَ القلق الاجتماعي صعوبةً في تكوين صداقات، على الرغم من أن الآخرين ينظرون إليهم بطريقة أكثر إيجابية مما يتخيَّلون عن أنفسهم. اكتشفت دراسة جديدة أنه بينما يعتقد الذين يعانون القلق الاجتماعي أن صداقاتهم ليست رائعة على أفضل نحوٍ ممكن، فإن أصدقاءهم يرونها من منظور أكثر إيجابيةً. …

  • أنماط النوم الأربعة لدى البشر
    جيريمي دين · سايبلوج · ١٨ نوفمبر ٢٠١٤

    تواجه المعتقدات السائدة منذ زمن طويل حول أنماط النوم تحدِّيًا؛ إذ اتَّضح أن نصف الناس ليسوا ممَّنْ يُفضِّلون الاستيقاظ مبكرًا أو السهر ليلًا. جرت العادة منذ زمن طويل على تقسيم أنماط النوم لدى الناس إلى نوعين: أشخاصٌ يفضِّلون التبكير في الاستيقاظ والنوم، وأشخاصٌ يفضِّلون التأخير في الاستيقاظ والنوم؛ ومن ثمَّ يُشبَّه هذان النوعان مجازًا بطيور «القُبَّرة»، أو طيور «البُوم». …

  • الأثر الغريب للاكتئاب على مهارات التفكير الحدسي
    جيريمي دين · سايبلوج · ١١ نوفمبر ٢٠١٤

    أول تجربة تجد عَلاقة بين الاكتئاب والحدس. توصَّلت دراسة جديدة إلى أن الاكتئاب يعيق قدرة الناس على إطلاق الأحكام الحدسية، وهي نتيجة يتم التوصل إليها للمرة الأولى. ربما يساعد هذا البحث على شرح السبب وراء أن الأشخاص الذين يشعرون بالاكتئاب يقولون إنهم يجدون صعوبة في اتخاذ القرارات اليومية العادية. …

  • حِمْية غذائية تؤخِّر شيخوخة الدماغ
    جيريمي دين · سايبلوج · ١٠ نوفمبر ٢٠١٤

    دراسة حديثة تتوصل إلى حِمْيةٍ تُمِدُّ الدماغ بالتغذية اللازمة لإصلاح التلَف الناجم عن التقدُّم في السن. اكتشفت دراسة حديثة حِمْيةً غذائية تحتوي على نسبة عالية من الدهون يمكنها تأخير شيخوخة الدماغ لدى الفئران، لكن النتائج ربما تساعد أيضًا في مكافحة مرضي ألزهايمر وباركنسون. …

  • آلية عمل الرؤية: لماذا يبدو معظم ما نراه واضحًا في حين أنه ليس كذلك؟
    جيريمي دين · سايبلوج · ٢٠ أكتوبر ٢٠١٤

    حل لغز السمة الأكثر غرابةً في الرؤية: الأشياء التي تراها لا تبدو في واقع الأمر كما تراها عيناك. إليك حقيقة غريبة عن الرؤية. مُدَّ ذراعَك أمامك وارفع إصبعَ الإبهام. إنه لَأمرٌ غريب — ولا يُصدَّق تقريبًا — أن يكون الجزء الوحيد من رؤيتك الذي يتَّسِم حقًّا بالوضوح والتفصيل هو المنطقة المحيطة بظفر الإصبع، حسبما تنظر إليه حاليًّا. …

  • اكتشاف سبب رئيسي للإصابة بالخرف قد يقود إلى العلاج
    جيريمي دين · سايبلوج · ٤ نوفمبر ٢٠١٤

    يمكننا التحكُّم في حالات الخَرَف التي كانت «غير قابلة للعلاج» في السابق، من خلال إحداث تغييرات في نمط الحياة. اكتشف باحثون من مركز كريمبل للعلوم العصبية في تورونتو بكندا، أن بعض أنواع الخَرَف تَنتُج في الواقع من سكتاتٍ دماغية صغيرة عديدة لم يكُن يتمُّ الانتباهُ إليها، تُسبِّب تلفًا في الدماغ بمرور الوقت. …

  • ثلاث طرق لمحاربة الأمراض بعقلك
    جيريمي دين · سايبلوج · ٦ نوفمبر ٢٠١٤

    ثمة ثلاثة أساليب نفسية من شأنها تحسين صحتك على المستوى الخلوي. اكتشفَتْ دراسةٌ حديثة أن ممارسة تأمُّل اليقظة الذهنية، أو اليوجا، أو المشاركة في مجموعة دعمٍ، لها آثارٌ إيجابية على المستوى الخلوي في حالة الإصابة بمرض سرطان الثدي. لقد اكتشفَتْ هذه الدراسة، التي أُجرِيت في مراكز علاج السرطان الكندية، أن الناجيات من سرطان الثدي اللاتي مارسْنَ التأمُّلَ واليوجا، أو شاركْنَ في مجموعات دعمٍ، قد تمتَّعْنَ بتيلوميرات أطول، وهي أجزاءٌ من الكروموسومات يُعتقَد أن لها أهميةً في الصحة البدنية. …

  • التوحُّد: دراسات جديدة توجِّه أصابعَ الاتهام إلى عشرات الجينات
    جيريمي دين · سايبلوج · ٥ نوفمبر ٢٠١٤

    حدَّدَتْ دراساتٌ جديدة عشراتِ الجينات التي ترتبط بمرض التوحُّد. أظهرَتْ بيانات وردَتْ من ٥٠ مختبرًا من جميع أنحاء العالم أن طفراتٍ نادرةً في عشرات الجينات ربما تكون مسئولةً عن ٣٠٪ أو أكثر من حالات التوحُّد. تؤثِّر هذه الطفرات في شبكات التواصُل وآلياتٍ حيويةٍ أساسيةٍ تُغيِّر من طريقة تنشيطِ جيناتٍ أخرى، أو تغيِّر وضْعَ هذه الجينات من حيث كونها ستنشط أم لا. …

  • متى يشعر الإنسان بأقل مستوًى من الرضا عن حياته؟
    جيريمي دين · سايبلوج · ٧ نوفمبر ٢٠١٤

    توصَّلَتْ دراسة استقصائية شملَتْ ١٦٠ دولة إلى السنِّ التي يكون الناس فيها أقلَّ رضًا عن حياتهم. اكتشفَتْ دراسةٌ جديدة حول الرفاهية في جميع أنحاء العالم أن الشعور بالرضا عن الحياة ينخفض في منتصف العمر، وبعد ذلك يبدأ في الازدياد مرةً أخرى بعد سنِّ ٥٤ عامًا. …

  • فحوصات المخ تكشف السبب في الإصابة باكتئاب الشتاء
    جيريمي دين · سايبلوج · ٢١ أكتوبر ٢٠١٤

    بحث جديد يكشف السبب وراء إصابة شخص من بين كل ستة أشخاص باكتئاب الشتاء. اكتشف العلماء أن الأشخاص الذين يعانون من الاضطراب العاطفي الموسمي يُظهِرون اختلافاتٍ مهمةً في طريقة تنظيم الناقل العصبي المُسمَّى السيروتونين في المخ. ويُعتقَد أن للسيروتونين دورًا في طريقة تغيُّر حالتنا المزاجية. …

  • طعام قد يساعد في مكافحة ألزهايمر
    جيريمي دين · سايبلوج · ٢٢ أكتوبر ٢٠١٤

    اكتشفت دراسة لمرض ألزهايمر أن تناوُلَ ٣٠ جرامًا من الجوز يوميًّا كان كافيًا لتقليل القلق وتعزيز الذاكرة والتعلُّم. اكتشفت دراسة جديدة أن اتِّبَاع نظام غذائي يحتوي على الجوز ربما يؤخِّر ظهورَ مرض ألزهايمر وتقدُّمه، وحتى احتمال الإصابة به. اكتشفت الدراسة التي أُجرِيت على الحيوانات — والتي نُشِرت في دورية جورنال أوف ألزهايمرز ديسيز — أن اتباع نظام غذائي غني بالجوز عزَّزَ من قدرة الذاكرة ومهارات التعلم، بل خفض أيضًا من القلق لدى الفئران (شوهان وآخرون، ٢٠١٤). …

  • بمَ يشعر مرضى ألزهايمر بعدما تتلاشى ذكرياتهم؟
    جيريمي دين · سايبلوج · ١٧ أكتوبر ٢٠١٤

    هل تظل الحياة الشعورية لمرضى ألزهايمر سويَّةً ونابضة بالحياة؟ توصَّلت دراسة جديدة إلى أنه على الرغم من أن مرضى ألزهايمر قد لا يتذكَّرون زياراتِ أحبائهم لهم، فإن هذه الزيارات يكون لها بالغ الأثر على حالتهم الشعورية. عرضَتِ الدراسة مقاطِعَ فيديو مثيرةً للسعادة وأخرى مثيرةً للحزن مُدتها حوالي ٢٠ دقيقة على مرضى ألزهايمر، ولاحظت حالاتهم الشعورية (جوزمان فيليز وآخَرون، ٢٠١٤). …

  • كيف تشعر بالسعادة من خلال تغيير مشيتك فحسب؟
    جيريمي دين · سايبلوج · ١٩ أكتوبر ٢٠١٤

    تؤثِّر حالتنا المزاجية بوضوح على طريقة مشينا، ولكن هل يمكن أن يحدث العكس؟ من المعروف أنه عندما نكون في حالة مزاجية جيدة، فإن نمط مشيتنا عادةً ما يعكس شعورَنا؛ فنمشي في نشاطٍ، وننصب ظهورنا ونؤرجح أذرعنا بطريقة معينة. وأحيانًا تتضح للآخرين مشاعرنا من مشيتنا فحسب أكثر مما تتضح لأنفسنا. …

  • أبرز خمس مخاوف شخصية يعاني منها الأمريكيون
    جيريمي دين · سايبلوج · ٢٦ أكتوبر ٢٠١٤

    دراسة جديدة تكشف النقاب عن أكثر ما يخافه الأمريكيون. كشفَتْ أول دراسة استقصائية شاملة حول الأشياء التي يخاف منها الأمريكيون أن «المشي وحيدًا في الليل» يقع على رأس قائمة المخاوف الشخصية، وليس «التحدُّث أمام جمهور». والقائمة الكاملة لأكثر خمس مخاوف شخصية هي: (١) المشي وحيدًا في الليل. …

  • التأثير غير المتوقَّع للأطعمة المبهجة على المِزاج السيِّئ
    جيريمي دين · سايبلوج · ٣ نوفمبر ٢٠١٤

    يعتقد ٨١٪ من الناس أن الأطعمة المُبْهِجة تُحسِّن المِزاج السيئ، فهل هم على حق؟ خلافًا لما يعتقده معظم الناس، لا تُحسِّن الأطعمةُ المبهجة المِزاجَ السيئ، حسبما وجدَتْ إحدى الدراسات الجديدة. إذ كشفت الدراسة — التي نُشِرت في دورية هيلث سايكولوجي — أن الأفراد الذين لم يتناولوا أيَّ طعام أثناء مرورهم بحالةٍ من المِزاج السيِّئ، تجاوزوا تلك الحالةَ بنفس سرعة هؤلاء الذين تناولوا أثناءها الأطعمةَ المبهِجة المُفضَّلة لديهم (واجنر وآخَرون، ٢٠١٤). …

  • مشروب يعيد للذاكرة شبابها
    جيريمي دين · سايبلوج · ٢٧ أكتوبر ٢٠١٤

    يمكن لتناول هذا المشروب أن يجعل مُخَّك أكثر شبابًا بنحو عشرين عامًا في ثلاثة أشهر فقط. اكتشفَتْ دراسة جديدة أن فلافونيدات الكاكاو — كتلك الموجودة في كوب من الكاكاو — يمكنها أن تَقِي من فقدان الذاكرة المرتبط بالشيخوخة. هذا هو أول دليلٍ مباشِر على أن عنصرًا مهمًّا في تَدَهْوُر الذاكرة الذي يُصاحِب التقدُّمَ في العمر يمكن تحسينه بتغيير غذائي بسيط. …