يترسخ الاعتقاد في الفوائد الصحية للتأمُّل يومًا بعد يوم، لكننا لا زلنا نجهل الكثير عن «كيفية» تحقُّق هذه الفوائد.

لكن دراسة جديدة تُلقي الضوء على التغيُّرات الجزيئية التي تحدث في الجسم نتيجة للتأمل.

لإجراء هذه الدراسة الجديدة، ضَمَّت الباحثة بيرلا كاليمان وزملاؤها (٢٠١٤) ١٩ من ممارسي التأمُّل المُحَنَّكِين، أجرى كلٌّ منهم جلسة مكثفة من تأمل اليقظة استمرت لثماني ساعات، ثم قارنوهم بمجموعة من ٢١ شخصًا ممَّن انشغلوا في أنشطة هادئة غير تأمُّلية لنفس الفترة الزمنية.

وقد أخذ الباحثون عيِّنات دَمٍ من كلتا المجموعتين قبل أنشطتهم وبعدها.

وعقب تحليل تلك العينات على المستوى الجزيئي، وجدوا بعض التغيُّرات الجديرة بالملاحظة.

إذ لوحظت تغيُّرات لدى مجموعة ممارسي التأمُّل المحنكين في طريقة تعبير بعض الجينات المهمة.

حيث يقِل نشاط الجينات المرتبطة بالالتهاب، واستجابة الجسم للتوتُّر عامةً.

إلا أن تلك التغيرات لم تُلاحَظ في المجموعة الضابطة.

تلعب استجابة الجسم للتوتر دورًا مهمًّا في جميع أنواع الاضطرابات الصحية، مثل: السرطان وأمراض الأيض والمشاكل النفسية العصبية.

يعلق ريتشارد جي ديفيدسن — أحد مؤلفي الدراسة — على ذلك قائلًا:

على حَدِّ علمنا، يُعَدُّ هذا أول بحثٍ عمليٍّ يُظهر حدوث تغيرات سريعة في التعبير الجيني لدى الأفراد الخاضعين للدراسة ممَّن يمارسون تأمل اليقظة.

تخطي التوتر

خاضت كلتا المجموعتين اختبارًا يقيس التوتر الاجتماعي عقِب ذلك، وتضمَّن الاختبار إلقاء خطاب مفاجئ أمام جمهور تُصَوِّره كاميرا فيديو.

أظهرت تحاليل مستويات الكورتيزول في لُعاب المشاركين أن ممارسي التأمل المُحَنَّكين تمكَّنوا من تخطي هذا الحادث الباعث على التوتُّر أسرع من المجموعة الأخرى.

قد تُوضِّح هذه الدراسة الآليات الفسيولوجية التي تساعد على تفسير السبب وراء الفائدة الكبيرة التي ينطوي عليها تأمل اليقظة.

يقول الأستاذ ديفيدسن:

تتَّسم جيناتنا بحيوية كبيرة في التعبيرِ، وتشير تلك النتائج إلى أن هدوء عقلنا قد يكون له تأثيرٌ محتمل على تعبيرها الجيني.

وتضيف بيرلا كاليمان — المؤلفة الرئيسية للدراسة — قائلةً:

إن تنظيم إنزيمات هستون دياستيلاز والمسارات الالتهابية قد يمثل بعضًا من الآليات التي تشكل القدرة العلاجية للتدخُّلات القائمة على تأمُّل اليقظة. ونتائجنا تضع حجر الأساس لدراسات مستقبلية من أجل مزيد من التقييم لاستراتيجيات التأمُّل بهدف علاج حالات الالتهابات المزمنة.

Meditation Changes How Genes Are Expressed by Jeremy Dean. Psyblog. December 9, 2013.

في حالة رغبتكم في إضافة تعليق، برجاء إدخال اسم المستخدم وكلمة المرور الخاصة بك. تسجيل الدخول.
إذا لم يكن لديكم حساب فعليك تسجيل بياناتك. التسجيل.

تسعدنا مشاركاتكم وتعليقاتكم التي نتمنى أن تلتزم قواعد المشاركة البناءة.