الخاتمة

من المغري لأغلبنا أن يظنَّ بأن السعادة تأتي صدفةً أو بالحظ. فنتساءل: هل لدينا الجينات المناسبة؟ هل حظينا بصحة جيدة؟ هل فُزنا باليانصيب؟

لكن ما أرجو أن تكون قد أدركته من قراءتك لهذا الكتاب هو أن السعادة الأكبر — والصحة الأوفر — في يدِك أنت. بعض الناس تحابيها الظروف من البداية، لكن مهما كانت جيناتك أو ظروفك الحياتية، بإمكاننا جميعًا أن نقدِم على أشياءَ لنسمو بحياتنا ونطيل أعمارنا. كذلك أرجو، إن كنت قد واصلت القراءة حتى هذه الخاتمة، أن يكون لديك الآن الحماس لبذل وقتك وطاقتك ومجهودك في البحث عن السعادة التي تستحقها باتباع الاستراتيجيات المحددة التي تناسبك. فلتتذكَّر فقط أن استراتيجيات تحقيق السعادة ليست «مقاسًا واحدًا مناسبًا للجميع» على الإطلاق.

مثلما تكون قد خمَّنت لربما، يصف الخيار الأول في كلٍّ من هذه الثنائيات الثلاثة الساعين إلى حدٍّ أقصى من الإثارة، بينما يصف الخيار الثاني الساعين إلى حدٍّ أدنى من الإثارة. (عدُّوني حتمًا في المجموعة الثانية؛ فكما أقول لزوجي: «ستكون «زوجتك المحبَّة للتخييم» هي زوجتك الثانية.»)

وما تخبرنا به الدرجات في هذا المقياس هو أن السبيل إلى السعادة يختلف باختلاف الأشخاص. فقد يكون لبعض الناس تغييرُ الطريقة التي يرون بها العالم — تبنِّي توقُّعاتٍ أكثر إيجابية عن التقدُّم في العمر، ورؤيةُ مسبِّبات الضغط العصبي الصُّغرى (والكبرى) في الحياة اليومية من منظور جديد، وإدراك أن الصور الوردية التي يُقدِّمها الناس على وسائل التواصل الاجتماعي لا تعكس واقع حياتهم.

وقد يكون لأناسٍ آخرين بتغيير سلوكهم — الشروع في برنامج تمرينات رياضية والالتزام به، واختيار إنفاق المال على التجارب بدلًا من المقتنيات، وقضاء وقت أكبر مع الأصدقاء المقربين.

لذلك تبيَّن أكثرَ ما يلائمك من الاستراتيجيات التي شرحتها لتغيير طريقة التفكير واعمل بها — وتجاهل الأخرى!

وإليك ما قد يكون النقطة الأهم: باختيارك أن تتَّخذ خطوات تزدهر بها سعادتك وتنمو، ستزداد سعادة المحيطين بك حتمًا. فكما عرفت في الفصل الخامس، السعادة مُعْدية. من ثَم، فإنك إذا اتخذت خطوات لتزيد بها سعادتك، فستنتقل حالتك المزاجية الجديدة المعدَّلة للمحيطين بك، وتُضاعِف من سعادتهم.

هكذا خُذ ما تعلَّمته من هذا الكتب في الحسبان واجتهد قدرَ استطاعتك على أن تتخذ خطوات في سبيل أن تحيا حياةً أكثر سعادة وصحةً … وأن تنقل السعادة لمن حولك.